DÜNYA SARILMA GÜNÜ

Yaşadığımız bu dünyada ilk olarak 21 Ocak 1986’da ABD’de sarılma günü kutlanmıştır. Dünya sarılma günü içerisinde aslında birçok derinlikleri barındırır. Yalnızca sevdiğin insana değil, ailene, yavruna, hayvanına, doğaya, arkadaşlarına da sarılabilmen için oldukça doğru bir gündür.

Aile Terapistlerinden biri olan Virginia Satır’a göre, yaşamak için sarılmalıyız. Her gün en az sekiz kez sarılmaya ihtiyacımız vardır.

Sarılmanın insanlar üzerinde nasıl bir etkisi vardır?

Sarılmak yalnızca fiziksel bir eylem değildir. Duygularında içerisinde bulunduğu bir dokunuştur. Sevdiğimiz kişilerden gelen bedensel temaslar sonrası bedenimizde oksitosin adı verilen hormon salgılanıyor. Bu hormon işlevinden dolayı genellikle toplumumuzda aşk hormonu olarak bilinir. Ancak oksitosin bağlanma, sarılma ve aşk hormonu olarak adlandırılır. Dokunmalar sonrası ortaya çıkan oksitosin karşımızdaki bireye karşın bağlılığımızı, duygularımızı kuvvetlendiriyor. Şöyle bir düşünelim…

Sevdiğiniz insan sizlere sarıldı neler hissederdiniz?

Deneyimlerimden yola çıkarak rahatlama, güvenli alan ihtiyacının karşılanması ve gevşeme. Ortaya çıkan tüm bu hisler stres ve agresyon seviyemizi düşürüp kan basıncımızı dengeliyor. Aynı zamanda düşen stres seviyesi bağışıklığımızın da güçlenmesinde etkin rol alıyor. Yapılan literatür çalışmalarında küçük bir bebeğin canı yandığında annesinin ona sarılması veya fiziksel dokunma eylemine geçmesiyle çocuğun yaşadığı acının hafiflediği gözlemlenmiştir.

“Oksitosin üzerinde yapılan birçok çalışma, sadece fiziksel temasla bile fiziki acılara karşı toleransımızın yükseldiğini gösteriyor. Virginia ve Wisconsin Üniversitelerinde yapılan bir çalışmada, deneye katılanlara elektrik şoku verilerek stres hormonu ölçülüyor. Katılanların bir kısmının kolu sevdiği insan tarafından tutuluyor. Çalışmanın sonunda fiziksel teması hisseden katılımcıların elektrik şokunun verdiği acıyı daha düşük hissettikleri, stres hormonunun da diğer katılımcılara göre daha düşük ölçüldüğü raporlanıyor.”

SARILMANIN FAYDALARI NELERDİR?

-Sarılmak acıya karşı direncinizi kuvvetlendirir.

-Sarılmak sağlığımıza iyi gelir, bağışıklığımızı güçlendirir.

-Sarılmak partnerinizle iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olur.

-Sarılmak bir sakinleştirme yöntemidir.

-Sarılmak stres ve kaygıyı azaltır.

-Sarılmak anne ile bebeğinin bağını güçlendirir.

-Sarılmak kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi düşürür.

-Sarılmak daha derin ilişkiler kurmamızı sağlar.

Hayatta olan tüm sevdiklerinize sarılmak için oldukça önemli bir gün. Ruhunuza bir iyilik yapın!

BETÜL ALTINOK