Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Kronik bir hastalık olan obezite, tüm dünyada ve ülkemizde de gün geçtikçe artış göstermektedir. Obezite son zamanların en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Vücudumuzdaki yağ oranının yağsız orana göre aşırı artması ve boy uzunluklarının kişilerin ağırlığından istenilmeyen düzeye çıkması sonucu seyreden bir kronik hastalıktır.Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Ayrıca alınan enerjinin harcanan enerji arasındaki dengesizliğinden ortaya çıkan obezite yavaş seyreden fiziksel aktivite yetersizliği ve sağlıksız beslenme sorunları sonucunda ortaya çıkmaktadır.

-Obezitenin Nedenleri Nelerdir?

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları

Yetersiz fiziksel aktivite

Yaş

Cinsiyet

Eğitim düzeyi

Ekonomik durum

Sosyo-kültürel etmenler

Genetik etmenler

Psikolojik problemler

Sık aralıklarla çok düşük enerjili diyetler uygulama

Sigara- alkol kullanma durumu

Kullanılan bazı ilaçlar (antidepresanlar vb.)

Doğum sayısı ve doğumlar arası süre

-Obezitenin Belirtileri Nelerdir?

Özellikle bel ve karın kısmında aşırı vücut yağlanması

Vücudun normalden fazla terlemesi

Nefes darlığı

Uyku problemi

Kilo almadan önce kolayca yapılabilecek basit fiziksel görevleri yerine getirememe

Yorgunluk

Olumsuz benlik saygısı, depresyon, utanç ve sosyal izolasyon gibi psikolojik sorunlar

Vücudun bazı bölgelerinde eklem ağrıları

-Obezite Nasıl Önlenebilir?

Kilo alımının önlenmesinde yapılan düzenli fiziksel aktiviteler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilmektedir. Haftada 150 ile 300 dakika orta yoğunlukta aktivite yapılması önerilmektedir.

Özellikle düşük kalorili sağlıklı yiyecekler tüketmeye özen gösterilmeli bunlar arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllı besinler… vb. tüketilebilir. Ayrıca doymuş yağdan kaçınılmalı, tatlıları, işlenmiş paketli gıdaları ve alkolü sınırlandırmak gerekmektedir.

Kilo kontrolüne özen gösterilmelidir. Haftada en az bir kez tartım yapılmalıdır.

Hafta içi, hafta sonları ve tatil günlerinde mümkün olduğunca sağlıklı beslenme planına uyulmalıdır. Bu günlerde aşırı beslenmeden kaçınılması gereklidir.

Obezite Tedavisinde Kullanılan Yöntemler Nelerdir:

1.Diyet

2. Egzersiz

3. Davranış değişikliği

4. İlaç tedavisi

5. Cerrahi tedavi