Ocak Ayı MEYVELERİ

Kumkuatın Faydaları:

Kamkatta sitrik asit bulunur. Sitrik asit sayesinde böbreklerin temizlenmesi sağlanır.

Kumkatta bulunan bitkisel bileşikler, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet de dâhil olmak üzere obezite ve ilişkili hastalıklarla mücadelede yardımcı olabilir. Kilo vermeye yardım eder.

Kumkumat haricen kullanılarak cilt kırışıklıklarının, yaşlılıktan ve güneşten kaynaklanan lekelerin giderilmesinde etkilidir.

Kamkat meyvesi doğru tüketildiğinde kolesterol seviyesini dengeler. Buna ek olarak kolesterol kaynaklı rahatsızlıkların da önüne geçen bir özelliği bulunur.

Kamkat enfeksiyon önleyici bir özelliğe sahiptir. Tüketim sonucunda bakteriyel veya viral kaynaklı enfeksiyonlara karşı vücudu koruma altına alınır. Hastalık durumunda hücre zarına nüfuz ederek enfeksiyonları önler.

Bal Kabağının Faydaları:

Balkabağı demir, potasyum, kalsiyum, fosfor gibi önemli minarelleri de içeriğinde barındırır. Bu sayede sağlıklı kemik gelişmesi ve kansızlığa karşı da önemli rol oynar.

Sindirim sistemini hızlandırır ve rahatlatır. Böylece kabızlık sorunu olanlara yardımcıdır. Bağırsak solucanları, bağırsak parazitleri, idrar kesesi hastalıkları ve prostat tedavisinde kullanılabilir.

İçeriğinde bulunan A vitamini sayesinde deri ve hücre yapısının yenilenmesinde etkilidir.

Serbest radikaller, kanser hücrelerinin hızlıca çoğalmasına sebebiyet verebilir. Bal kabağı antioksidan içeriği sayesinde kansere karşı korunmada faydalı olabilecek bir besindir.

Balkabağının içeriğinde bulunan çinko sayesinde saçların güçlenmesini ve dökülmesini önler.

Pomelonun Faydaları:

Pomelo meyvesi yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Özellikle diyet döneminde kullanıldığında tokluk hissini artırır, kilo vermeyi kolaylaştırır.

Pomelo meyvesi Soğuk algınlığına iyi gelir, soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır.

Pomelo, en uygun kas fonksiyonu için temel mineral olan magnezyum açısından zengin bir meyvedir. Bu durum da kas kramplardan kurtulmak için bu meyveyi ideal bir seçenek haline getirir

Pomelo, sağlıklı cilt hücreleri oluşturmaya yardımcı olan ve aynı zamanda sert çevresel koşullara maruz kalan ciltte gelişme eğiliminde olan kızarıklık ve şişliği bastıran birkaç temel amino grup asit içerir.

Ayrıca Pomelo, kadınlarda erkeklerden daha yaygın olan mesanedeki şişliği azaltmak için anti-inflamatuar özellikler sağlayan bol miktarda C vitamini içerir.

Avokadonun Faydaları:

Avokado protein açısından oldukça zengin bir meyve. Dolayısıyla et ve tahıl dışında alternatif bir protein kaynağıdır.

Avokado içerdiği yüksek oranda potasyum sayesinde spor öncesi ve sonrası beslenmede ideal besinler arasında gösteriliyor.

Günlük K vitamini ihtiyacını karşılayarak kemik sağlığını koruyor.

Avokado bağışıklık sistemini güçlendirerek mevsim geçişlerinden kaynaklanan hastalıklardan korunmaya yardımcı olur ve bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskini düşürür.

Avokado içeriğinde bulunan yüksek oranda protein, vitamin ve mineraller sayesinde regl döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olur, menopozun etkilerini yatıştırarak daha rahat bir menopoz geçirilmesini sağlar.

Handan Dilara Öztürk